این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد دکتر مرجان محمدیان کاملا محفوظ می باشد

مقالات

ادامه و خواندن چند روش معجزه آسا برای تقویت حافظه!

چند روش معجزه آسا برای تقویت حافظه!

  اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و می‌خواهید از 100 درصد مغزتان استفاده کنید یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید مغز خود را فعال کنید و اینکه چه بخورید تا حافظه قوی داشته باشید با ما همراه باشید. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، چگونه می‌توانیم مغز را فعال کنیم یا راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن چیست. اگر سوالی مثل این دارید که چگونه می‌شود از 100 درصد مغزمان استفاده کنیم، برای تقویت حافظه چه بخوریم، چه بخوریم تا حافظه قوی داشته باشیم، چگونه از مغز خود کار بکشیم، راه‌های تقویت هوش،چگونه هوش خود را تقویت کنیم این مطلب را بخوانید.چه بخواهید برای امتحان فردا سریعاً توانایی ذهنی‌تان را افزایش دهید یا چه بخواهید مغزتان را در مقابل بیماری‌ها محافظت کنید می‌توانید از توصیه‌های زیر استفاده کنید.

18,173
ادامه و خواندن نکاتی درباره استرس و درد انگشتان در اضطراب!

نکاتی درباره استرس و درد انگشتان در اضطراب!

  دست درد یکی از عارضه‌هایی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. درد دست گاهی جدی نبوده و نیاز به درمان خاصی ندارد. اما دست درد شدید احتمالا به دلیل یک بیماری یا اختلال ایجاد شده است. در این مطلب علت دست درد، نحوه تشخیص آن و روش درمان این مشکل را توضیح می‌دهیم. برای تشخیص و درمان درد دست باید دکتر ارتوپد مراجعه کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

19,446
ادامه و خواندن نکاتی درباره گیجی سر در پانیک !

نکاتی درباره گیجی سر در پانیک !

  زمانی که فردی در معرض خطر قرار می‌گیرد، یک ترس طبیعی را احساس می کند و به طور معمول نسبت به این خطر یک واکنش‌ فیزیولوژیک انجام می‌دهد. اما زمانی که به صورت غیرمنتظره و بدون وجود خطر این احساس هراس را به صورت مداوم تجربه می‌کند، دچار بیماری پانیک است. بیشتر افرادی که برای اولین بار دچار حملات پنیک می‌شوند، احساس می‌کنند که دچار حمله قلبی شده‌اند. با توجه شیوع کرونا ممکن است بسیاری از افرادی که دچار حمله پانیک می شوند ممکن است این تصور برای آنها پیش بیاید که دچار بیماری پانیک شده اند.

3,748
ادامه و خواندن 5 راز در مورد افسردگی بعد از زایمان که حتما باید بدانید!

5 راز در مورد افسردگی بعد از زایمان که حتما باید بدانید!

  طبیعی است که بعد از تولد فرزندتان کمی نگران باشید. شما می‌خواهید بدانید که آیا او به خوبی غذا می‌خورد یا به اندازه‌ی کافی می‌خوابد؟ آیا خودتان برای استراحت کردن فرصت پیدا می‌کنید؟ چگونه هم از کودک مراقبت کنید و هم به کارهای خانه برسید؟ اما گاهی اوقات میزان نگرانی‌ها از حد طبیعی بیشتر است. اگر اضطراب غیرقابل کنترل است، بیشتر اوقات آن را تجربه می‌کنید یا باعث بیدار نگه داشتن شما در طول شب می‌شود، ممکن است به اضطراب پس از زایمان مبتلا شده باشید. بیشتر شما احتمالاً با افسردگی پس از زایمان آشنا هستید. اما اضطراب پس از زایمان ناشناخته‌تر است و درباره‌ی آن تحقیقات کمتری انجام شده است. به همین دلیل، تصمیم داریم در این مقاله از تیم تخصصی دکتر مرجان محمدیان یک نگاه دقیق‌تری به این نوع اضطراب داشته باشیم. اگر می‌خواهید درباره‌ی علائم و روش‌های درمان اضطراب بعد از زایمان اطلاعات بیشتری کسب کنید، با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

1,360
ادامه و خواندن یک دقیقه بخوان تا خودت را بشناسی! - دکتر مرجان محمدیان

یک دقیقه بخوان تا خودت را بشناسی! - دکتر مرجان محمدیان

  تا حالا شده غرق در کاری شوید و با لذت آن را انجام دهید بدون اینکه متوجه گذر زمان شوید؟ «جریان احوال» سرنخی برای پیدا کردن چیزی است که خود واقعی شما را خشنود می‌کند. احساسات مثبت مانند عشق، شادی و رضایت نیز می‌توانند سرنخ‌هایی داشته باشند. حتی احساسات منفی هم می‌توانند در جستجوی خودشناسی به شما کمک کنند. در بعضی مواقع ، احساساتی مانند عصبانیت، غم و ترس می‌توانند به شما بگویند که در زندگی خود باید با چه چیزهایی روبرو شوید، چه چیزهایی را باید قبول کنید و چه چیزهایی را باید تغییر دهید. در بعضی مواقع، همین احساسات ممکن است به مردم، مکان‌ها و یا چیزهایی اشاره کنند که باید آن‌ها را از زندگی خود دور کنید یا تا جای ممکن سعی کنید حداقل ارتباط با آن‌ها را داشته باشید تا از نفس و سلامت خود محافظت کنید.

1,694
ادامه و خواندن کرونام درمان شده ولی اصلا حالم خوب نیست-چرا؟

کرونام درمان شده ولی اصلا حالم خوب نیست-چرا؟

   این بیماران ممکن است به سندروم پس از مراقبت‌های ویژه مبتلا شوند. این سندروم شامل تجربه ترکیبی از اختلالات روانی، جسمی و شناختی است که به دلیل ماندن طولانی مدت در بخش مراقبت‌های ویژه ایجاد می‌شود. از دست دادن عزیزان بر اثر کرونا، انزوا، از دست دادن امنیت شغلی و ترس از این بیماری همگی عوامل کافی برای تشدید مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی است برخی دیگر اضطراب و استرس ناشی از ابتلای خود یا خانواده‌شان را تجربه کردند. در همین حال، ویروس کووید19 خود به تنهایی می‌تواند منجر به عوارض عصبی و روانی از جمله هذیان، خلق تحریک پذیر و سکته شود. افرادی که سابقه بیماری‌های روانی را دارند از ریسک بیشتری برای مبتلا شدن به افسردگی پس از ابتلا به کووید 19 برخوردارند.

1,107
ادامه و خواندن چگونه هدف گذاری کنیم؟ 9 مورد مهم درباره تغییر سرونشت شما

چگونه هدف گذاری کنیم؟ 9 مورد مهم درباره تغییر سرونشت شما

  ما انسان ها به صورت فطری موجوداتی هدف محور هستیم. ما طوری طراحی شده ایم که به طور منظم در راستای رسیدن به اهدافمان کار و تلاش می کنیم. ما بطور مداوم در راستای به انجام رساندن چیزهای که برایمان مهم هستند حرکت می کنیم. هنگامی که به یکی از اهداف خود دست می یابیم رضایت از دستیابی به یک خواسته بطور اتوماتیک تبدیل به خواسته یا آرزو برای چیز دیگری می شود. هدف گذاری یکی از مهم ترین مبانی موفقیت است. همه ی ما خواسته ها و آرزوهایی داریم و با تمام وجود می خواهیم به آنها دست یابیم اما باید بدانیم داشتن یک آرزو  و رویا به تنهایی نمی تواند تضمینی برای تحقق آن رؤیا باشد. جمله ای معروف است که می گوید: هنگامی که رؤیای خود را می نویسیم به هدف تبدیل می شود. هنگامی که هدف خود را به گام های کوچک تقسیم می کنیم به برنامه تبدیل می شود و هنگامی که متعهد به اجرای برنامه می شویم رویای ما به واقعیت تبدیل خواهد شد.

928
ادامه و خواندن 5 روش های درمانی سریع برای کمرویی - دکتر مرجان محمدیان

5 روش های درمانی سریع برای کمرویی - دکتر مرجان محمدیان

  خجولی و کمرویی چیست؟ آیا شما هم مانند بسیاری دیگر از خجالت و کمرویی رنج میبرید ؟ آیا خجولی باعث شده نتوانید به راحتی در جمع صحبت و یا خواسته های خود را بیان کنید ؟  آیا دوست دارید در سال 1400 دیگران با چهره جدیدی از شما روبرو شوند؟ کسی که دیگر خجولی و کم رویی برایش معنا ندارد و با اعتماد به نفس در جمع حضور میابد ! همه اینها به راحتی امکان پذیر است. پس با ما همراه باشید و این 5 روش طلایی رفع خجالت را گام به گام انجام دهید . روش هایی که در هیچ منبع و ماخذ دیگری پیدا نخواهید کرد.

4,035
ادامه و خواندن 10 علامتی که نشان می دهد من اضطراب دارم- دکتر مرجان محمدیان

10 علامتی که نشان می دهد من اضطراب دارم- دکتر مرجان محمدیان

   استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می‌شویم. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آوری که در زندگی فرد ایجاد می‌شود. بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم. اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می‌شود که البته به کمک پزشک متخصص می‌توان آن را کنترل و درمان کرد. بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی، عوامل زیست شناختی و جسمانی (اختلال در سیستم هورمونی)، عوامل محیطی و اجتماعی (زلزله، سیل، مشکلات خانوادگی) و … از جمله مواردی هستند که می‌توانند سبب ایجاد استرس و اضطراب در شرایط مختلف شوند.

1,345
ادامه و خواندن درمان سریع و آسان سندروم روده تحریک پذیر - دکتر مرجان محمدیان

درمان سریع و آسان سندروم روده تحریک پذیر - دکتر مرجان محمدیان

  سندرم روده تحریک پذیر  (IBS)یک اختلال طولانی مدت روده ای است. این شرایط باعث ایجاد دردهای شکمی، نفخ، دفع مخاط در مدفوع، اسهال یا یبوست و یا هر دوی آن می شود. برخلاف بیماریIBD بیماریIBS  باعث آسیب بافت روده ها نمی‌شود. اگرچه IBS جزو بیماری های مزمن و طولانی مدت به حساب می‌آید، اما علائم بالینی آن در طول سال ها تغییر پیدا می کند. علی رغم علائم بالینی و درگیری های مزمنی که توسط IBS ایجاد می شود، چنین شرایطی برای اکثر بیماران به عوارض خطرناک منجر نمی‌شود. خوشبختانه بیشتر بیماران با کنترل شرایط می توانند نشانه های موجود را بهبود ببخشند،تنها درصد اندکی از افراد مبتلا به IBS نشانه های حادی دارند.

2,120
ادامه و خواندن تقویت عزت نفس کودکان – 10 راه تقویت عزت نفس کودکان در سال 1401

تقویت عزت نفس کودکان – 10 راه تقویت عزت نفس کودکان در سال 1401

  چرا کیفیت عزت نفس کودکان، امری حیاتی است؟ عزت نفس برای کودکان چه ضرورتی دارد؟ درباره ارتباط عزت نفس با موفقیت کودکان چه می دانید؟ اگر به دنبال راهکارهای طلایی برای افزایش عزت نفس کودک دلبندتان هستید، این مقاله جذاب را تا انتها بخوانید. بنظر شما عزت نفس در کودکان تا چه حد موضوع مهم و قابل بررسی است؟ بنظر شما عزت نفس سالم در کودکان چقدر در تضمین آینده ی آنها تاثیر می گذارد؟ برای تقویت عزت نفس کودکان چه کارهایی میتوان انجام داد؟ در این مقاله به بررسی 11 نکته روانشناسی، علمی و 100% تضمینی می پردازیم که با رعایت آنان در تربیت کودکانتان می توانید اعتماد به نفس و عزت نفس سالم در کودک خود تقویت کنید.

1,048
ادامه و خواندن 5 روش خیلی ساده جهت رفع بی خوابی ناشی از اضطراب و افسردگی!

5 روش خیلی ساده جهت رفع بی خوابی ناشی از اضطراب و افسردگی!

  خواب کافی و باکیفیت شبانه برای هر شخصی ضروری و لازم است تا شخص بتواند انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را داشته باشد. خواب کافی و استرس، اضطراب و افسردگی با هم ارتباط نزدیکی دارند و بر هم اثر می گذارند. یعنی اگر شخص خوب نخوابد، علائم مشکلات روانی او تشدید می شود و برعکس. در این مقاله، درباره استرس، اضطراب و افسردگی و ارتباط آنها با بی خوابی و نحوه درمان آنها توضیح خواهیم داد.برای یادگیری روش‌های مدیریت استرس، بهبود روابط و حل مشکلات‌تان می‌توانید از روانشناسان تیم تخصصی دکتر مرجان محمدیان کمک بگیرید.

6,145
whatsapp